Sì, perchè quando comincia a fare buio, la luce naturale si abbassa, la percezione visiva cambia ed il cervello comincia a secernere melatonina, l’ormone che induce il sonno. Questo fa sì che cominciamo a sbadigliare, che cerchiamo un luogo confortevole, ci stendiamo e chiudiamo gli occhi. Durante il sonno il cervello rielabora i ricordi dei momenti vissuti e ne compie una prima selezione. Il battito cardiaco rallenta, la pressione sanguigna si abbassa così come la temperatura basale e la magia prende inizio perchè iniziano i processi di riparazione cellulare. Lo stress quotidiano, il cibo che mangiamo, l’inquinamento mettono a dura prova queste meravigliose cellule che hanno bisogno di processi enziamtici per riparare i danni fatti dai radicali liberi. Durante il sonno questo avviene in maniera spettacolare. Ma se anzichè seguire questo ritmo naturale, restiamo incollati ai nostri schermi, ai tablets, ai cellulari e accendiamo i neon dei lampadari, il nostro cervello percepirà il messaggio «è giorno, accenditi!» e così un ciclo di sonno è passato, saremo frustrati dal non riuscire a riposare, con una sindrome da prestazione perchè vediamo il tempo che scorre. Quindi, il sonno è una parte fondamentale della nostra giornata, così come mangiare, camminare ed amare. Fa si che il nostro corpo sia in salute e le nostre giornate siano serene. Non maltrattatelo e rispettate il ritmo circadiano (ritmo sonno-veglia) spegnendo gli schermi ed accendendo le candele!